PORQUE MALHAR OMBRO INDIVIDUALMENTE?
Malhar o ombro individualmente (com halteres, por exemplo) é benéfico principalmente por permitir um melhor ajuste do movimento, corrigir assimetrias musculares e aumentar a ativação dos músculos estabilizadores. Ao trabalhar um lado de cada vez, a versão unilateral pode reduzir a sobrecarga desnecessária na coluna e no tronco em comparação com a execução bilateral, onde o corpo pode compensar desequilíbrios.